XO脚
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X脚、O脚は改善できます
安心の国家資格者による施術にてX脚O脚をしっかりと改善いたします。
膝が内側にくっついてしまうX脚も、外側に開いてしまうO脚。
- 脚が曲がって見える
- 歩き方に違和感がある
- 歩いた時、膝に痛みが出る
- 足が疲れやすく、長時間立っていることがつらい
- 知人に立ち方や歩き方について指摘される
見た目から痛みの症状まで幅広いお悩みがあります。
X脚O脚とは？
X脚O脚は見た目の問題だけでなく、将来的に膝痛の原因や変形性膝関節症になる可能性があるため、早めの治療が必要です。
| 正常 | X脚(外反膝) | O脚(内反膝) | XO脚(混合タイプ) | |
|---|---|---|---|---|
| 骨盤・大腿骨の状態 | 正常な骨盤傾斜と大腿骨の回旋バランス | 骨盤が前傾し、大腿骨が内旋 → 膝が内側に寄る | 骨盤が後傾し、大腿骨が外旋 → 膝が外側に開く | 骨盤が前傾し、大腿骨が外旋 → 膝周囲にアンバランスなストレスが集中 |
| 使いすぎの筋肉 | 適切に分散されている | 内旋筋（内転筋・ハムストリングの一部） | 内臀筋、梨状筋 | 外旋筋と内転筋の両方が過剰に働く傾向 |
| 使えていない筋肉 | 特に偏りなし | 外転筋・外旋筋（中殿筋など） | 内転筋・体幹深層筋 | 股関節の安定筋が適切に使えず、前後・内外のバランスが崩れやすい |
| 不調が出やすい場所 | 少ない | 膝関節の内側・股関節前部 | 膝関節の外側・臀部深部（梨状筋付近） | 膝上部、膝裏、股関節、腰部など広範囲 |
原因
多くの場合、普段の体の使い方や姿勢の癖、骨盤のゆがみなどから起こります。 そのため、日頃の使い癖により凝り固まった筋肉を緩めたり、姿勢や骨盤を整えることで改善しやすくなります。
病的なものの場合、靱帯の異常、先天的・後天的な大腿骨・脛骨の形態異常、外傷などがあり、片側のみの場合、病的なものを疑います。
痛みは、運動不足や加齢による筋力低下により、膝の正常位を保つことができなくなり、軟骨同士がぶつかる、筋肉や腱が挟み込まれるなど、様々な要因で出現します。
好発年齢
生理的なものの場合は、幼少期に起こりやすいとされますが、成長と共に軽減してくることも多くあります。
一般的治療法
X脚O脚に対してのテーピング補助関係する筋肉に対しての整体等…
保存的療法に加え、装具、 観血的治療や骨切り術、staple（O脚では外側、X脚では内側に挿入）固定術などを行う場合もあります。
メディカルジャパン介入例
X脚の悩みの患者様
原因:大腿骨前捻角低下
大腿骨軸ら寛骨に対して前方に15度程度傾いて関節を形成します。
大腿骨が内側回旋していると前捻角低下になりX脚の原因。
原因:大腿骨の過度な内旋
反張膝の原因としてACL断裂やSHMがありますが今回は大腿骨内旋によるもの。
理由はパテラの位置が内方転位します。
当院ではその方にだけにあったリハビリエクササイズを必ず指導してます。一流のプロフェッショナルは適当な評価はしません。
そこから得た正しい情報は必ず患者さんへの永続的な利益になります。
ワンポイントアドバイス
すぐには時間がとれないという方のために、簡単なストレッチとトレーニングのポイントをご紹介します。
X脚の方
内転内旋筋群のストレッチ＋大臀筋のトレーニング
O脚の方
中臀筋のストレッチ、梨状筋のストレッチ＋内転内旋筋群のトレーニング
以上のメニューを行っていただくことで、悪化を予防し、改善しやすくなります。 まっすぐな脚になることで、お洒落な洋服を着て出かけるのが楽しくなりますし、体の筋肉を正しく使えることで、姿勢が安定し、スタイルアップも目指せます。
男女問わず、安定した綺麗な姿勢をとることで、人の印象は大きく変わります。X脚O脚改善を目指して一緒に頑張りましょう！
医師からの推薦
経歴・実績
・京都大学工学部物理工学科 卒業
・ハーバード大学医学部 特別研修修了
・奈良県立医科大学 卒業
・美容外科医、美容皮膚科医、整形外科医
私は東京美専クリニック渋谷院で院長を務めております、医師の土田 諒平です。当院では、整形外科の専門知識を基に、さまざまな運動器の症状に対応しています。レントゲン室も完備し、精度の高い診断を行っています。
運動器の症状に広く対応していますが、特にメディカルジャパンで提供されている施術は、信頼できる治療法として強くおすすめしています。
例えば：
痛みやしびれを根本から改善する鍼灸・整体
肩こりや腰痛、関節炎、筋膜症、神経痛など、痛みやしびれの原因を根本から改善し、持続的な回復を目指します。
再発を防ぐリハビリと評価分析
詳細な評価を基に個別のリハビリ計画を立て、膝や肩の関節疾患、繰り返し起こる腰痛などの再発防止を図ります。
体を強化するトレーニング
回復後の体を強化し、再発防止やスポーツ障害、筋力低下の予防を行います。
メディカルジャパンは根拠に基づいた総合的な健康サポートを行っており、肩こり、腰痛、関節炎、筋膜症、スポーツ障害など、運動器のトラブルにお困りの方には特におすすめの治療院です。